(资料图片)

1、扎马步主要用小腿和大腿肌肉支撑身体，非常适合腿部锻炼。

2、如果每天做Zama Bu至少20分钟，坚持一个月，就能看到腿部瘦身的效果。

3、其实扎马步的主要目的不是瘦腿。

4、扎马步是很多门派的基础功夫，每个门派的站位都差不多。

5、站姿主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。

6、直立桩正在聚集气体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。