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瘦人怎么才能吃胖了_瘦人怎么才能吃胖_世界滚动

时间:2023-04-29 15:57:16     来源:互联网

1、1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。

2、要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。

3、2.吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。


【资料图】

4、3.吃含高卡路里食物的秘诀。

5、脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。

6、4.模仿减肥者的技巧,但是反过来使用。

7、扩展资料:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

8、 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。

9、于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。

10、建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。

11、参考资料:百度百科-增肥。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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